フィリピンの生活費ガイド2026 — マニラ・セブの月額費用
ASEAN-JP編集部
この記事のポイント
- マニラでの日本人の一般的な月額生活費は60,000 PHP（約0円） 〜150,000 PHP（約0円） （単身者）
- セブはマニラより10%〜20%安く、月50,000 PHP（約0円） 〜120,000 PHP（約0円） で生活可能
- 日本と比較して食費・家事代行は大幅に安いが、電気代は日本並みに高い
本記事はフィリピン統計庁（PSA）の公式データ（2026年3月確認）に基づいています。
月額生活費の総額目安
マニラ（単身者）
| 生活スタイル | 月額費用 | 日本円換算 |
|---|---|---|
| 節約型 | 50,000 PHP（約0円） 〜70,000 PHP（約0円） | 約12〜17万円 |
| 標準型 | 80,000 PHP（約0円） 〜120,000 PHP（約0円） | 約20〜30万円 |
| 快適型 | 150,000 PHP（約0円） 〜250,000 PHP（約0円） | 約37〜62万円 |
セブ（単身者）
| 生活スタイル | 月額費用 | 日本円換算 |
|---|---|---|
| 節約型 | 40,000 PHP（約0円） 〜60,000 PHP（約0円） | 約10〜15万円 |
| 標準型 | 70,000 PHP（約0円） 〜100,000 PHP（約0円） | 約17〜25万円 |
| 快適型 | 120,000 PHP（約0円） 〜200,000 PHP（約0円） | 約30〜50万円 |
家賃
マニラ
| タイプ | エリア | 月額家賃 |
|---|---|---|
| スタジオ（20〜25㎡） | マカティ | 15,000 PHP（約0円） 〜25,000 PHP（約0円） |
| 1BR（30〜45㎡） | マカティ | 25,000 PHP（約0円） 〜45,000 PHP（約0円） |
| 2BR（50〜70㎡） | マカティ | 40,000 PHP（約0円） 〜70,000 PHP（約0円） |
| 1BR（30〜45㎡） | BGC | 30,000 PHP（約0円） 〜55,000 PHP（約0円） |
| 1BR（30〜45㎡） | ケソン市 | 12,000 PHP（約0円） 〜25,000 PHP（約0円） |
セブ
| タイプ | エリア | 月額家賃 |
|---|---|---|
| スタジオ（20〜25㎡） | ITパーク周辺 | 10,000 PHP（約0円） 〜18,000 PHP（約0円） |
| 1BR（30〜45㎡） | ビジネスパーク | 18,000 PHP（約0円） 〜35,000 PHP（約0円） |
| 2BR（50〜70㎡） | セブ市中心部 | 25,000 PHP（約0円） 〜50,000 PHP（約0円） |
敷金は通常2ヶ月分、前払い家賃は1〜2ヶ月分が一般的です。
食費
| 項目 | 費用 |
|---|---|
| ローカルレストラン（1食） | 100 PHP（約0円） 〜250 PHP（約0円） |
| 日本食レストラン（1食） | 400 PHP（約0円） 〜1,000 PHP（約0円） |
| ファストフードセット | 150 PHP（約0円） 〜300 PHP（約0円） |
| スーパーの米（5kg） | 250 PHP（約0円） 〜500 PHP（約0円） |
| ビール（瓶、ローカル） | 40 PHP（約0円） 〜80 PHP（約0円） |
| コーヒー（カフェ） | 120 PHP（約0円） 〜200 PHP（約0円） |
| 月間食費（自炊中心） | 8,000 PHP（約0円） 〜15,000 PHP（約0円） |
| 月間食費（外食中心） | 15,000 PHP（約0円） 〜30,000 PHP（約0円） |
日本食材はマカティのリトル東京やSMスーパーマーケットで入手可能ですが、日本の2〜3倍の価格です。
光熱費・通信費
| 項目 | 月額費用 | 備考 |
|---|---|---|
| 電気代 | 3,000 PHP（約0円） 〜8,000 PHP（約0円） | エアコン使用量で大きく変動 |
| 水道代 | 200 PHP（約0円） 〜600 PHP（約0円） | — |
| インターネット（光回線） | 1,299 PHP（約0円） 〜2,899 PHP（約0円） | PLDT/Globe 50〜100Mbps |
| 携帯電話（SIM） | 300 PHP（約0円） 〜999 PHP（約0円） | データ無制限プランあり |
フィリピンの電気代はASEAN圏で最も高い水準です。エアコンを1日8時間使用すると、電気代だけで月5,000 PHP（約0円） 以上になることがあります。
交通費
| 手段 | 費用 |
|---|---|
| ジプニー | 13 PHP（約0円） 〜 |
| MRT/LRT（マニラ） | 13 PHP（約0円） 〜36 PHP（約0円） |
| Grab（配車アプリ、市内） | 100 PHP（約0円） 〜500 PHP（約0円） |
| タクシー（初乗り） | 40 PHP（約0円） |
| バス（市内） | 13 PHP（約0円） 〜50 PHP（約0円） |
日常の移動にはGrab（配車アプリ）が最も便利で安全です。月の交通費は3,000 PHP（約0円） 〜8,000 PHP（約0円） 程度です。
その他の費用
| 項目 | 月額費用 |
|---|---|
| フィットネスジム | 1,500 PHP（約0円） 〜4,000 PHP（約0円） |
| 家事代行（週2回） | 3,000 PHP（約0円） 〜6,000 PHP（約0円） |
| ランドリー（洗濯代行） | 300 PHP（約0円） 〜800 PHP（約0円） /回 |
| 映画チケット | 250 PHP（約0円） 〜500 PHP（約0円） |
| 散髪 | 100 PHP（約0円） 〜500 PHP（約0円） |
日本との生活費比較
| 項目 | フィリピン（マニラ） | 日本（東京） | 比率 |
|---|---|---|---|
| 家賃（1BR） | 30,000 PHP（約0円） | 100,000 JPY（約0円） | 約75%安い |
| 外食（1食） | 200 PHP（約0円） | 1,000 JPY（約0円） | 約60%安い |
| 電気代 | 5,000 PHP（約0円） | 8,000 JPY（約0円） | ほぼ同等 |
| タクシー（3km） | 100 PHP（約0円） | 1,000 JPY（約0円） | 約75%安い |
日本人が知っておくべき注意点
為替リスク
日本円からフィリピンペソへの両替レートは変動するため、生活費の実質負担額が変わります。円安局面では実質的な生活費が増加するため、複数通貨での資産保有を検討してください。
チップ文化
レストランではサービス料（10%）が含まれていることが多いですが、追加でTotal金額の5〜10%程度のチップを渡すのが一般的です。
保険料を忘れずに
月額生活費に加えて、医療保険（HMO: 月1,500 PHP（約0円） 〜）や損害保険の費用も予算に組み込んでください。
よくある質問（FAQ）
Q1: フィリピンで月10万円以下で生活できますか？
セブやマニラ郊外であれば、月40,000 PHP（約0円） （約10万円）程度での生活は可能です。ただし、ローカル食中心・エアコン節約・コンドミニアムのスタジオタイプなど、生活レベルの調整が必要です。
Q2: マニラとセブの生活費の差はどのくらいですか？
セブはマニラと比較して家賃が10%〜30%安く、食費も若干安い傾向にあります。ただし、日本食レストランや輸入品の選択肢はマニラの方が豊富です。
Q3: 日本食材は手に入りますか？
はい、マカティのリトル東京周辺やSMスーパーマーケット、セブのMetro Ayalaなどで日本食材が購入できます。ただし、価格は日本の2〜3倍が一般的です。
Q4: 電気代が高いと聞きましたが、対策はありますか？
インバーターエアコンの使用、設定温度25〜26度、タイマー活用により電気代を抑えられます。また、高層階の角部屋は通風が良く、エアコン使用時間を減らせます。
Q5: 子連れ家族の場合、月額費用はどのくらいですか？
夫婦＋子供1人の場合、マニラで月120,000 PHP（約0円） 〜200,000 PHP（約0円） が標準的です。インターナショナルスクールの学費（月30,000 PHP（約0円） 〜80,000 PHP（約0円） ）が大きな費用項目となります。
まとめ：自分でできること vs 専門家に相談すべきこと
自分でできること:
- 賃貸物件サイト（Lamudi, Property24）でのリサーチ
- 短期滞在での実際の生活費シミュレーション
- Grabや各種サービスアプリのインストール
専門家に相談すべきこと:
- 長期滞在における税務上の居住地判定
- 海外送金の最適方法（TransferWise等の比較）
- 資産運用と為替ヘッジ戦略
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