ASEAN食費比較2026 — 各国の外食・自炊コスト徹底比較
ASEAN-JP編集部
この記事のポイント
- ローカル食堂の1食あたりASEAN最安はベトナムの約USD1.5〜3
- シンガポールのホーカーセンターでも約USD3〜5で食事可能
- 日本食レストランはシンガポールで約USD20〜40/食、バンコクで約USD10〜20/食
📌 本記事は2026年3月時点のNumbeoおよび各国の物価データに基づいています。
ASEAN食費比較一覧
| 都市 | ローカル食堂（USD） | 中級レストラン（USD） | 日本食レストラン（USD） |
|---|---|---|---|
| シンガポール | 3〜5 | 15〜30 | 20〜40 |
| バンコク | 1.5〜3 | 8〜15 | 10〜20 |
| クアラルンプール | 1.5〜3 | 5〜12 | 8〜18 |
| ホーチミン | 1.5〜3 | 5〜10 | 8〜15 |
| ジャカルタ | 1〜2.5 | 5〜10 | 8〜15 |
| マニラ | 1.5〜3 | 5〜12 | 10〜18 |
| プノンペン | 1.5〜3 | 5〜10 | 8〜15 |
スーパーマーケットの食材価格比較
| 品目 | バンコク | KL | ホーチミン | シンガポール |
|---|---|---|---|---|
| 米1kg | USD0.80 | USD0.70 | USD0.60 | USD1.50 |
| 鶏肉1kg | USD2.50 | USD2.00 | USD2.50 | USD5.00 |
| 卵12個 | USD1.50 | USD1.30 | USD1.20 | USD2.50 |
| 牛乳1L | USD1.80 | USD1.50 | USD1.60 | USD2.30 |
| パン1斤 | USD1.20 | USD1.00 | USD1.00 | USD2.00 |
| ビール1本 | USD1.50 | USD1.80 | USD0.80 | USD3.00 |
月間食費の目安
| ライフスタイル | バンコク | KL | ホーチミン | シンガポール |
|---|---|---|---|---|
| ローカル食中心 | USD300 | USD250 | USD200 | USD500 |
| 中級混合 | USD500 | USD400 | USD350 | USD800 |
| 日本食中心 | USD800 | USD600 | USD500 | USD1,200 |
日本人が知っておくべき注意点
- 日本食材の入手: バンコク、KL、シンガポールでは日本食材が比較的入手しやすい（Don Don Donki等）
- 水道水: ASEAN各国では水道水を直接飲むのは避け、ミネラルウォーターを使用
- 屋台の衛生: 観光客向けではない屋台では食中毒リスクがあるため、慣れるまで注意
- アルコール価格: マレーシア・インドネシアはイスラム教国でアルコールの税率が高い
よくある質問（FAQ）
Q: 日本食が恋しくなったらどうすれば？ A: バンコクのスクンビット、KLのモントキアラ、シンガポールのリャンコートなどに日本食レストラン街があります。
Q: ベジタリアン・ビーガン食は入手しやすいですか？ A: タイ、ベトナムはベジタリアン食が豊富です。バリも選択肢が多いです。
Q: フードデリバリーは利用できますか？ A: Grab Food、Foodpandaが主要国で利用可能。配達料はUSD0.5〜2程度です。
Q: 子供向けの食事は見つかりますか？ A: ショッピングモール内のフードコートが安全で種類も豊富です。
Q: 食費を節約するコツは？ A: ローカル食堂やホーカーを活用し、日本食は週1〜2回に抑えるのがコツです。
まとめ：自分でできること vs 専門家に相談すべきこと
自分でできること:
- ✅ 渡航先の食費相場の調査
- ✅ 日本食材店の所在確認
- ✅ フードデリバリーアプリのダウンロード
専門家に相談すべきこと:
- 🔍 食物アレルギー対応の医療機関確認
- 🔍 駐在員の生活費手当の設計（人事コンサルタント）